Pourquoi manger des fruits au travail en entreprise ?

Manger des fruits au travail est utile

Le 20/10/2025 Mis à jour le 22/10/2026

On nous le répète sans cesse, mais on ne le fait pas forcément pour autant : il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Pour certaines personnes, manger des fruits au travail est une habitude et c’est très bien. Les fruits n’apportent que des avantages, pour la santé et pour le travail également.

L’essentiel en 30 secondes

Satiété et énergie : les fibres limitent le grignotage et les sucres naturels stimulent l’énergie.
Santé : les fruits protègent l’organisme des maladies, ce qui évite des arrêts maladie.
Productivité : une mauvaise alimentation peut la faire baisser jusqu’à 20 %.
Bien-être : les micronutriments contribuent au bien-être et aident à réduire le stress et la fatigue.
Au bureau : fruits à croquer, smoothies, compotes, salades de fruits, ou livraison de fruits par une entreprise.

Bienfaits

Pourquoi est-il bénéfique de manger des fruits au travail ?

Il est utile de manger des fruits au bureau (et partout ailleurs évidemment). Découvrez quels sont les bienfaits des fruits au travail :

Éviter le grignotage (les fibres alimentaires ont un effet de satiété)
Stimuler l’énergie grâce aux sucres naturels
Prendre un en-cas sain pour tenir jusqu’au déjeuner
Protéger l’organisme des maladies (les arrêts maladies sont donc évités)
Augmenter la productivité (une mauvaise alimentation peut la faire baisser jusqu’à 20%)
Éviter la fatigue
Contribuer au bien-être, grâce à leurs micronutriments
Réduire le stress
Rester hydraté (cela peut aider si on boit peu)

Info :
Un effet sur la productivité. Une mauvaise alimentation peut faire baisser la productivité jusqu’à 20 %.

Les fruits aident à tenir jusqu’au déjeuner, à garder de l’énergie et à rester en forme au travail.

Idées

De quelle manière manger des fruits au travail ?

Vous pouvez prendre au bureau des fruits ne nécessitant pas de préparation (pomme, cerises, banane, mandarine, raisin ...). Sinon, pour varier les plaisirs, vous pouvez opter pour des smoothies, compotes non sucrées, salades de fruits, thés verts fruités, jus de fruits, Rooibos, fruits en conserve…

Par ailleurs, il existe des entreprises dont l’activité est la livraison de fruits au bureau. Cela peut être une bonne idée d’en proposer pour faire des pauses saines et conviviales. Les salariés ne pourront qu’être reconnaissants.

Astuce :
Proposez des fruits à l’équipe. Des entreprises livrent des fruits au bureau, ce qui permet des pauses saines et conviviales.

Au bureau, les fruits simples se prennent sans préparation, et d’autres formes permettent de varier ; l’employeur peut aussi proposer une livraison de fruits.

Quels sont les bienfaits de manger des fruits au travail ?

Ils évitent le grignotage, stimulent l’énergie, protègent l’organisme des maladies, évitent la fatigue, réduisent le stress et contribuent au bien-être grâce à leurs micronutriments.

Quels fruits emporter au bureau ?

Des fruits ne nécessitant pas de préparation, comme la pomme, les cerises, la banane, la mandarine ou le raisin.

Peut-on varier les plaisirs au bureau ?

Oui : smoothies, compotes non sucrées, salades de fruits, thés verts fruités, jus de fruits, rooibos ou fruits en conserve.

L’entreprise peut-elle proposer des fruits aux salariés ?

Oui, des entreprises ont pour activité la livraison de fruits au bureau, ce qui peut permettre des pauses saines et conviviales.

Pause déjeuner : Comment mieux manger au travail ?

Lorsqu’on travaille il peut être difficile de garder un bon équilibre alimentaire (déplacements, manque de temps, fast-foods à proximité, grignotage…). Il est important de faire attention à son alimentation, sans cesser de se faire plaisir pour autant. Comment faire pour mieux manger au travail et apprécier la pause déjeuner ?

Une bonne hydratation au travail : c’est important et bénéfique

Boire de l’eau en quantité suffisante chaque jour est important pour la santé. Cependant, nous sommes nombreux à ne pas boire assez, encore moins au travail. Pourtant, cela serait bénéfique. Quelles obligations doit respecter l’employeur ? Quelles sont les causes et les conséquences de la déshydratation ? Comment s’hydrater correctement ? Quels sont les avantages d’une bonne hydratation au bureau ?

Efficacité au travail Bien-être au travail

Manger des fruits au travail est utile

Pourquoi est-il bénéfique de manger des fruits au travail ?

De quelle manière manger des fruits au travail ?

Questions fréquentes

Quels sont les bienfaits de manger des fruits au travail ?

Quels fruits emporter au bureau ?

Peut-on varier les plaisirs au bureau ?

L’entreprise peut-elle proposer des fruits aux salariés ?

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