Dépendance affective au travail : signes et conséquences

Signes

Quels sont les différents signes de la dépendance affective au travail ?

Tout salarié a besoin de reconnaissance

Si vous êtes employeur, sachez qu'il est souvent important pour un salarié d’obtenir des feedbacks sur le travail réalisé. Cela permet de savoir comment s’améliorer. Il est également normal d’avoir besoin d’un minimum de reconnaissance. C’est toujours appréciable de savoir que notre travail est bien réalisé. C’est motivant et bon pour la productivité.

Les symptômes de la dépendance affective

Dès lors que le besoin de reconnaissance et d’affection devient fréquent, voire obsessionnel, vis-à-vis d’un collègue, d’un supérieur ou d’un client, on peut parler de dépendance affective. Voici les différents signes qui peuvent indiquer qu’un salarié est dépendant affectif :

• Acceptation de chaque demande uniquement pour faire plaisir
• Espoir d’obtenir de l’affection, des compliments, d’être bien vu
• Peur de prendre des décisions sans conseil ou approbation d’un tiers
• Difficultés à prendre des initiatives
• Difficultés à travailler seul
• Peur de ne pas être apprécié
• Crainte des conflits
• Sentiment d’être ignoré, mis à l’écart
• Stress régulier
• Tendance à procrastiner
• Sentiment d’être responsable de tout ce qui ne va pas
• Incapacité à dire non
• Impression d’être incompris (serviabilité et engagements excessifs)
• Vie personnelle mise au second plan
• L’avis des autres a un fort impact
• Crainte d’être abandonné lorsqu’une nouvelle personne arrive dans l’entourage professionnel
• Besoin de contrôler
• Manque de confiance en soi

Si vous êtes employeur et que vous remarquez ce genre de comportement chez un salarié, vous pouvez en discuter avec lui afin de le rassurer et l'aider.

À noter :
Un employeur peut en discuter avec le salarié. Face à ce type de comportement, il peut parler avec lui pour le rassurer et l’aider.

Un besoin de reconnaissance devient une dépendance affective lorsqu’il est fréquent, voire obsessionnel, envers un collègue, un supérieur ou un client.

Conséquences

Dépendance affective au travail : Quelles sont les conséquences ?

Les conséquences peuvent être graves. En effet, une personne dépendante affective ne s’évalue pas correctement, doute souvent d’elle et a constamment besoin des autres, ce qui peut facilement la faire broyer du noir. De plus, certaines personnes peuvent profiter de la dépendance affective d’une personne pour lui en demander toujours plus et l’amener à faire un burn-out.

La dépendance affective fragilise l’estime de soi et peut mener au burn-out si d’autres en profitent.

Prévention

Comment éviter la dépendance affective au travail ?

Réussir à ne plus être autant impacté par la dépendance affective nécessite un travail sur le long terme. Tout d’abord, il faut apprendre à avoir une meilleure estime de soi (ne pas se comparer aux autres, oser faire des choix seul, être indulgent envers soi-même, apprendre à se connaître…) et savoir ce que l’on veut réellement. En outre, il est important de ne pas dire oui trop rapidement, de ne pas attendre l’avis des autres pour exprimer le sien, d’essayer de ne pas anticiper les besoins des autres. Lister tout ce qu’on accomplit sans l’aide d’autrui peut également être un moyen de se rendre compte qu’on est capable d’avancer seul. Il faut aussi savoir se féliciter pour les petits ou grands progrès réalisés.

Astuce :
Listez ce que vous accomplissez seul. Cela aide à se rendre compte qu’on est capable d’avancer sans l’aide d’autrui.

Éviter la dépendance affective demande du temps : estime de soi, avis exprimé sans attendre celui des autres, reconnaissance de ses propres progrès.

Questions fréquentes

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