Procrastination au travail : causes, conséquences et conseils pour arrêter de remettre à plus tard

Le 17/10/2025

Le terme procrastination vient du latin Procrastinio signifiant "remettre à demain". Selon des recherches effectuées en 2023 (Montreuil & Bourhis, 2023), près de 95 % des travailleurs déclarent procrastiner au travail, dont 20 % de manière chronique. Nous avons tous au moins une fois remis au lendemain quelque chose que l’on aurait pu faire tout de suite. Procrastiner de temps de temps peut être utile, mais lorsque cela est systématique, les conséquences peuvent être néfastes.

Quelles sont les causes de la procrastination au travail ? Est-ce une maladie ?

Les causes de la procrastination au travail sont variées :

Manque de motivation
Manque d’organisation
Manque de concentration
Manque de confiance en soi
Peur d’échouer ou de réussir
Adrénaline en travaillant dans l’urgence
Mauvaise gestion du temps

20% de la population serait concernée par la procrastination chronique. Dans ce cas, elle peut être due à de profondes inquiétudes, à des objectifs fixés irréalistes ou une mauvaise estime de soi.

Quelles sont les conséquences de la procrastination en entreprise ?

Les conséquences de la procrastination au travail sont généralement néfastes dans la vie personnelle et professionnelle. Voici quelques exemples :

Maladie suite à un diagnostic tardif
Opportunités professionnelles manquées
Stress
Culpabilité
Honte
Détérioration d’une relation (famille, amitié, amour, professionnelle)
Tâches réalisées dans l'urgence, à la dernière minute
Projets remis à plus tard
Dossiers rendus en retard
Erreurs dans le travail effectué
Dévalorisation de soi
Perte d’un prospect ou d’un client
Perte d’argent

La procrastination au travail peut être bénéfique

Toutefois, il semblerait qu’arrêter totalement de procrastiner au travail ne soit pas une bonne chose non plus. En effet, reporter à plus tard peut parfois :

permettre de mieux réfléchir
prendre du recul
opter pour une meilleure solution
trouver de nouvelles idées pour un projet
avoir plus d’inspiration pour réaliser une tâche
envisager plus d’options…

Quelques conseils pour ne plus procrastiner en entreprise

Vous procrastinez régulièrement au travail ? Voici quelques conseils pour éviter cela :

Rédigez vos tâches pour le lendemain chaque jour
Définissez des tâches prioritaires, que vous ne remettrez pas au lendemain. Commencez votre journée par celles-ci
Acceptez que demain ne sera pas le meilleur moment pour effectuer la tâche. Vous trouverez toujours une bonne raison pour la repousser, alors faites-là aujourd’hui.
Reconnaissez l’intérêt de réaliser une tâche maintenant, plutôt que plus tard.
Pourquoi reportez-vous certaines tâches ? Essayez de les rendre plus attractives.
Commencez par les tâches qui vous déplaisent le plus (gardez le meilleur pour la fin).
Lorsque vous pensez à remettre une tâche au lendemain, faites-là.
Ne vous laissez pas distraire (notifications, internet, collègues…).
Utilisez la technique Pomodoro pour rester concentré.
Gardez en tête des expressions motivantes (Après l’effort, le réconfort !)
Fractionnez vos tâches : écrivez toutes les étapes de celles-ci.
Répétez-vous des affirmations positives inspirantes : J’adore commencer et finir une tâche ; J’aime la sensation de finir une tâche ; Je passe à l’action sur mes objectifs tous les jours...