Faire la sieste au travail : une pratique bénéfique

Fatigue

Les conséquences de la fatigue au travail

La fatigue au travail concerne un grand nombre de salariés :

• Une étude d’Eve Sleep et Opinion Way menée en 2016 indique que 80% des français piquent du nez durant leur journée de travail. 2% seulement ne ressentiraient jamais de fatigue.
• D'après une enquête Opinionway pour le cabinet de conseil Ekilibre réalisée en Juin 2025, 40% des salariés français ressentent beaucoup de fatigue au travail, de façon quotidienne.

La fatigue nuit au travail. Les conséquences peuvent être plus ou moins graves :

• Selon l'étude d’Eve Sleep réalisée en 2016, 72% des personnes interrogées affirment que la fatigue a un effet négatif sur le travail : plus de stress, baisse de l'efficacité, de la productivité et de la rigueur
• La fatigue au travail entraine une perte d'argent. Selon des recherches effectuées par l’université d’Harvard en 2011, la fatigue a causé la perte de 63 milliards de dollars outre-Atlantique.
• Selon un sondage de l'IFOP réalisé en 2023, 72% des décisionnaires RH pensent qu'une grande fatigue constitue 24% des arrêts maladies.
• L'enquête « Sommeil et vie active » de 2006 montre que les problèmes de sommeil entrainent au moins une nuisance au travail pour 56% des salariés : absentéisme, conduite en état de somnolence
• D'après l'étude Mulgrew AT, Sleep Med réalisée en 2007, la somnolence diurne impacte la gestion du temps, les relations sociales et les résultats professionnels.

La fatigue est très répandue au travail et pèse sur la performance, la santé et les finances.

Sieste

Faire la sieste au travail : bienfaits et cadre légal

La sieste n'est pas une pratique courante, acceptée et assumée pour tout le monde :

• 26% des salariés interrogés admettent faire la sieste au travail, en se cachant. Peu d’entre eux connaissent l’avis de leur direction à ce sujet.
• Selon l’étude de l’entreprise britannique Eve Sleep, 12% des dirigeants sont pour la sieste au travail et 15% des salariés sont contre.
• En Suède, la pratique est incluse dans les accords d’entreprise. Au Japon, le ministère de la santé encourage les salariés à se reposer en cas de fatigue. En Chine, la Constitution indique le droit de faire la sieste au travail depuis 1948.
• En France, il ne s'agit pas d'une pratique commune. Cependant, le ministre de la santé, Yannick Neuder, a indiqué en Juillet 2025 être très favorable à la sieste, que ce soit dans le cadre professionnel ou à l'école. Il recommande aux entreprises de prévoir des espaces de repos pour favoriser le bien-être et la productivité des salariés (ce qui est déjà fait spontanément par certaines).

Selon l’ingénieur Bruno Comby, les managers doivent faire la sieste pour déculpabiliser leurs salariés. En validant cette pratique, un état d’esprit positif est établi, ce qui ne peut qu’être positif pour les salariés et le travail.

Par ailleurs, d’après le spécialiste du sommeil Eric Mullens, faire la sieste est un besoin de l’être humain. Cela est donc utile quel que soit le métier exercé car celle-ci rend plus vigilant, concentré et améliore la mémoire, les réflexes ainsi que l’écoute. Elle permettrait de gagner jusqu’à deux heures de sommeil par jour.

Info :
Le ministre de la santé se dit très favorable à la sieste. En juillet 2025, il a recommandé aux entreprises de prévoir des espaces de repos pour favoriser le bien-être et la productivité.

La sieste reste peu assumée en France, alors que des spécialistes et plusieurs pays l’encouragent.

Repos

Mise en place d’un temps de repos

Plusieurs entreprises ont décidé d’instaurer des temps de repos, avec des espaces dédiés. Parmi elles, il y a des sociétés françaises telles que Léa Nature, Orange, Novius ou PriceWaterHouse.

Les pièces consacrées à la détente et à la sieste sont aménagées de manière à ce que les salariés se reposent au mieux : musique zen, matelas, transats, fauteuils relaxants, faible luminosité…

Combien de temps peut-on en profiter ? La durée de la sieste conseillée est de 15 minutes environ. S’il est mis en place, faire le point avec la direction de son entreprise sur ce temps de repos est nécessaire : est-il pris en compte dans le temps de pause ou est-ce du temps à rattraper ?

Astuce :
Clarifiez le statut du temps de repos. Demandez à la direction s’il est compté dans le temps de pause ou s’il faut le rattraper.

Un espace dédié et environ 15 minutes de sieste suffisent, à condition de préciser avec la direction le statut de ce temps.

Questions fréquentes

Aller plus loin

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