Certains salariés souffrent du syndrome de l’imposteur

Le 24/10/2025 Mis à jour le 22/10/2026

Lorsqu’au travail, une personne se remet en question constamment, au point de ne jamais se sentir légitime, on parle du syndrome de l’imposteur. Comment savoir si vous souffrez de ce complexe et quelles sont les solutions pour y remédier ?

L’essentiel en 30 secondes

Le syndrome : les personnes touchées pensent que leur réussite tient à la chance et rejettent les compliments.
Qui : plus souvent des femmes et des personnes représentant une minorité.
Signes : angoisse au travail, doute sur ses compétences, peur de demander de l’aide ou de prendre des risques.
Remèdes : en parler à ses proches ou à un professionnel et identifier objectivement ses points forts.
Au quotidien : se détendre, se féliciter de ses réussites et accepter les compliments mérités.

Repérer

Comment savoir si j’ai le syndrome de l’imposteur ?

Les salariés souffrant de ce complexe manquent de confiance en eux, et sont plus souvent des femmes (de par les inégalités existantes entre elles et les hommes), ainsi que des personnes représentant une minorité.

Les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur pensent que leur réussite est due à la chance uniquement, et non pas au travail qu’elles ont fourni. Elles vont rejeter les compliments, même s’ils sont mérités : plutôt que d’être fières et enthousiastes, elles seront gênées voire stressées.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, c’est que vous sûrement êtes concerné par le syndrome de l’imposteur au travail :

Vous êtes souvent angoissé au travail
Vous trouvez que vos collègues font mieux que vous
Vous pensez ne pas mériter votre poste
Vous doutez de vos compétences
Vous demandez rarement de l’aide de peur de paraitre incompétent
Vous réalisez parfaitement vos missions mais pensez votre travail n’est jamais assez bien
Vous évitez de prendre des risques de peur de faire des erreurs
Vous avez peur de ce que peuvent penser vos collègues ou votre supérieur de vos compétences
Vous ne parvenez que très rarement à vous féliciter pour le travail que vous avez accompli
Vous avez peur de ne pas réaliser correctement certaines tâches même si vous y arrivez habituellement
Vous pensez ne pas mériter les compliments qu’on vous fait, que c’est uniquement pour vous faire plaisir
Vous culpabilisez et ressassez longtemps si on vous a fait une remarque à propos de votre travail

Info :
Le syndrome touche des salariés qui manquent de confiance en eux. Ils pensent que leur réussite tient à la chance, et non au travail fourni.

Douter de ses compétences, penser ne pas mériter son poste et rejeter les compliments sont les signes les plus fréquents.

Remèdes

Comment ne plus souffrir du syndrome de l’imposteur ?

Voici quelques conseils pour éviter de souffrir du complexe de l’imposteur :

Avoir conscience du problème
Laisser faire le temps
En parler à ses proches
Se rapprocher d’un professionnel
Identifier objectivement ses points forts
Déterminer ses éventuels points faibles et trouver des solutions (formation, aide, entrainement…)
Identifier les situations ou missions procurant du stress et comprendre pourquoi
Se détendre (méditation, sieste…)
Apprendre à être satisfait de son travail et se féliciter de ses réussites
Accepter de recevoir des compliments mérités

Astuce :
Apprenez à vous féliciter. Être satisfait de son travail et accepter les compliments mérités fait partie des conseils proposés.

Prendre conscience du problème, s’appuyer sur ses proches ou un professionnel et se féliciter de ses réussites aide à s’en libérer.

Comment savoir si l’on a le syndrome de l’imposteur ?

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs situations, par exemple douter de vos compétences, penser ne pas mériter votre poste ou ne jamais juger votre travail assez bien, vous êtes sûrement concerné.

Qui est le plus souvent concerné par le syndrome de l’imposteur ?

Des salariés qui manquent de confiance en eux, plus souvent des femmes, ainsi que des personnes représentant une minorité.

Comment réagit une personne qui souffre du syndrome de l’imposteur ?

Elle pense que sa réussite est due à la chance uniquement, rejette les compliments, même mérités, et se sent gênée voire stressée plutôt que fière.

Que faire pour ne plus souffrir du syndrome de l’imposteur ?

Avoir conscience du problème, en parler à ses proches, se rapprocher d’un professionnel, identifier ses points forts et ses points faibles, et se féliciter de ses réussites.

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Bien-être au travail

Certains salariés souffrent du syndrome de l’imposteur

Comment savoir si j’ai le syndrome de l’imposteur ?

Comment ne plus souffrir du syndrome de l’imposteur ?

Questions fréquentes

Comment savoir si l’on a le syndrome de l’imposteur ?

Qui est le plus souvent concerné par le syndrome de l’imposteur ?

Comment réagit une personne qui souffre du syndrome de l’imposteur ?

Que faire pour ne plus souffrir du syndrome de l’imposteur ?

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