Le bore-out : L'épuisement par l'ennui

Le 24/06/2025

Dans Santé et Sécurité

Le bore-out, à ne pas confondre avec le burn-out, est plus répandu qu'on ne le pense. Il s’agit d’un risque psychosocial défini par l’épuisement professionnel par l’ennui (contrairement au burn-out, causé par une surcharge de travail). Quelles sont les causes du bore-out et comment s’en sortir ?

Bore-out : Causes, conséquences, symptômes et solutions

D’après un article de 2011 paru dans la Revue internationale de psychologie et de gestion des comportements organisationnels, 30% des salariés occidentaux seraient concernés par le bore-out. Il s’agit d’un risque qui peut parfois être difficile à comprendre par les autres : l’ennui est permanent, quotidien et ne survient pas uniquement lors de périodes d’activité creuses.

Bore-out : Qui est concerné ?

Tout le monde peut être concerné par le bore-out, quel que soit que le poste ou le statut. Cependant, il semblerait que la fonction publique et le secteur tertiaire soient les plus touchés.

Les causes du bore-out

Le bore-out peut être causé par différents faits tels que les suivants :

  • Tâches sans intérêt
  • Quantité de travail disponible insuffisante
  • Désintérêt pour le poste
  • Surqualification par rapport au poste occupé
  • Harcèlement moral et conflits
  • Mise à l’écart
  • Comportement passif-agressif
  • Activité nécessitant peu d’action, de réflexion
  • Déclassement professionnel
  • Absence d'opportunités d'évolution
  • Mauvaise communication
  • Les bullshit jobs
  • Manque de reconnaissance

Symptômes du bore-out

Parmi les symptômes du bore-out, on retrouve :

  • Faire semblant d’être impliqué professionnellement en restant à son poste, voire en dehors des horaires de travail (impression de travail continuel en déjeunant à leur bureau par exemple)
  • Paraître être stressé, débordé pour ne pas obtenir une tâche ennuyeuse supplémentaire
  • Simuler une activité chargée ou normale afin de cacher le problème et ne pas perdre son emploi
  • Appréhension ou manque d'entrain à l'idée de venir travailler
  • Sentiment d'être inutile pour l'entreprise et dévalorisation de soi
  • Difficultés à se concentrer sur les missions et erreurs plus fréquentes
  • Baisse de la productivité et procrastination
  • Désengagement vis-à-vis du travail, de l'entreprise et pensées de démission
  • Impact sur la santé : fatigue, troubles du sommeil, perte d'appétit ...
Bore out

Les conséquences du bore-out

Le bore-out est nuisible aussi bien pour le salarié que pour l'entreprise. Voici ses conséquences pour :

  • Le salarié
    • Perte d’estime de soi
    • Anxiété
    • Dépression
    • Sentiment de honte
    • Augmentation du risque d’infarctus et de maladies cardiovasculaires
    • Impact sur la vie personnelle
  • L'entreprise :
    • Baisse de l'effectif et peen cas de rupture du contrat de travail
    • Hausse du turnover et perte de talents
    • Risque de hausse de la fréquence des arrêts maladie
    • Faible engagement ou fidélité à l’entreprise
    • Charge financière (remplacement, indemnités ...)
    • Dégradation de la marque employeur

Situation de bore-out : Conseils

Il est essentiel pour une entreprise de prendre en considération la santé mentale de ses salariés et de prendre le bore-out au sérieux. Afin d'éviter l'épuisement professionnel par l'ennui, voici quelques conseils destinés à l'entreprise et aux salariés :

  • Demander un entretien avec son supérieur pour indiquer son désir d’investissement, montrer sa réelle motivation. La répartition des tâches et les missions attribuées seront sûrement étudiées.
  • Consulter son compte personnel de formation pour essayer d’obtenir une formation ou une évolution professionnelle, une reconversion.
  • Evaluer régulièrement la charge de travail des collaborateurs
  • Proposer des opportunités d'évolution et challenger les salariés
  • Donner aux salariés des missions motivantes et valorisantes, avec des objectifs concrets
  • Remercier simplement et reconnaître le travail effectué par les salariés
  • Suivre des formations relatives aux risques psychosociaux et à la santé mentale

Le "bore-out" ou l'épuisement par l'ennui

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