Le stress au travail

Le 26/02/2016

Tout le monde peut être confronté au stress au travail. Qu’il soit régulier ou périodique, il est mieux de le reconnaître et ainsi pouvoir mieux le gérer, avant qu’il n’affecte l’ambiance et la productivité du travail.

Stess au travail : causes, symptômes, conseils et prévention

Stress au travail : Prévention

Il est bénéfique de réagir le plus rapidement possible face aux situations de stress, afin qu’elles ne s’amplifient et ne durent pas. Elles ont un impact non seulement sur la santé des individus, mais également sur l’entreprise (turnover, baisse de la productivité, de la qualité, arrêts de travail…). Il faut donc identifier au plus tôt tout problème pouvant être source de stress (organisation, conditions, relations…).

Les causes du stress au travail

Les origines du stress sont diverses :

Surcharge de travail
Pression
Mauvais rapports relationnels
Mauvaises conditions de travail
Manque de clarté
Peur du chômage

Stress : quels sont les Symptômes ?

Angoisse
Manque de confiance
Hyperémotivité
Troubles du sommeil
Maux de tête
Irritabilité
Perte de motivation
Epuisement
Palpitations
Perturbations alimentaires
Augmentation de la consommation de tabac et d’alcool

Conseils pour éviter le stress

Que vous soyez entrepreneur, employeur ou salarié, nous vous invitons à suivre les conseils suivants si vous êtes stressé régulièrement au travail :

Bien dormir pour éviter que la fatigue augmente le stress
S’organiser, encore plus en vue de périodes chargées, fixer des limites raisonnables
Déléguer en cas de surcharge
Se concentrer si possible sur une tâche à la fois
Savoir distinguer les tâches prioritaires, urgentes et annexes
Faire des pauses, prendre l’air
Ne pas augmenter sa consommation de café, médicaments ou tabac pour éviter la dépendance
Décompresser, se faire plaisir
Garder une position évitant d’engendrer un mal-être physique
Être satisfait du travail accompli (pour les supérieurs hiérarchiques, reconnaître ce travail)