Ecouter de la musique en travaillant serait bénéfique

Bienfaits

Les effets bénéfiques de la musique au travail

Plusieurs études mettent en avant les bienfaits de la musique durant le temps de travail. Ecouter de la musique au travail est utile pour plusieurs raisons :

• Teresa Lesiuk, professeure associée et directrice d'un programme de musicothérapie à l'Université de Miami a indiqué en 2012 que la musique permet d'ouvrir son esprit, d'avoir de meilleures idées, de réduire le stress et d'exécuter plus rapidement ses tâches.
• Le Dr Amit Sood a rappelée en 2012 que la musique permet de secréter de la dopamine, grâce au plaisir procuré par la musique. Elle rend plus heureux et aide à rester concentré car elle permet de faire abstraction des bruits environnants.
• Suite à une étude menée en 2016, le neuropsychologue David Lewis a affirmé que la musique permet d'accroître l'efficacité et la positivité des employés. Elle leur permet aussi de faire moins d'erreurs.
• Une étude menée par Simone M. Ritter et Sam Ferguson en 2017, montre que la musique stimule le cerveau et aide à être plus créatif.
• Selon une étude menée par Spotify et Linkedin, la musique renforcerait la motivation pour 65% des salariés interrogés
• D'après Hervé Platel, chercheur en neuropsychologie à l'Université de Caen, écouter de la musique en travaillant permet de réduire la fatigue et de faire travailler sa mémoire.

Info :
Plusieurs études vont dans le même sens. La musique permet d’ouvrir son esprit, de réduire le stress, de rester concentré et d’être plus créatif.

Les études citées convergent : la musique réduit le stress, aide à se concentrer et stimule la créativité.

Conditions

Dans quel cas est-il possible d'écouter de la musique ?

Pour pouvoir écouter de la musique en travaillant, il faut que l'activité professionnelle, le cadre et le règlement interieur le permettent :

• Il se peut que l'écoute de la musique soit autorisée mais non recommandée (ex : accueil de clients, appels téléphoniques réguliers ...), mais elle peut aussi être interdite pour ne pas nuire au bon déroulement du travail et pour des raisons de sécurité (BTP, restauration ...).
• La musique peut aussi bien être écoutée dans un bureau cloisonné calme que dans un open-space plus bruyant. Le principal est de veiller à ne pas gêner autrui pour éviter les conflits. Il convient donc d'utiliser des écouteurs ou des haut-parleurs en fonction des besoins et envies de chacun.

À noter :
Parfois autorisée, parfois interdite. L’écoute peut être non recommandée (accueil de clients, appels réguliers) ou interdite pour des raisons de sécurité, comme dans le BTP ou la restauration.

Écouter de la musique dépend de l’activité, du cadre et du règlement intérieur, sans jamais gêner autrui.

Conseils

Conseils pour travailler efficacement en écoutant de la musique

S'il vous est possible d'écouter de la musique lorsque vous travaillez, nous vous invitons à suivre ces quelques conseils afin de rester efficace :

• Chacun réagit différemment selon les différents sons. Des zones du cerveau sont stimulées et varient selon l’intensité du son, si la chanson est connue ou non, s’il y a des paroles, si elle est joyeuse ou mélancolique, s'il y a beaucoup de changements de rythme … A vous de voir dans quel cas vous vous trouvez.
• Il est dans tous les cas préférable que le volume ne soit pas trop fort : en effet, la musique doit accompagner et non pas dominer afin de ne pas déconcentrer.
• Pour ne pas être distrait, ou pour améliorer sa créativité, mieux vaut opter pour une musique instrumentale, ou une chanson dont les paroles ne sont pas familières. Dans le cas contraire, lors d’un travail de rédaction par exemple, l’attention pourrait être portée davantage sur la musique, que sur le texte à rédiger.
• Il faut choisir le type de musique adapté, en fonction de la tâche à effectuer. Avez-vous besoin d'être rapide, créatif, précis ... ?
• Privilégiez des morceaux de musiques que vous connaissez et que vous appréciez, pour être plus productif, mais aussi pour être plus détendu.
• Pour se remotiver et garder le moral, il est possible d'écouter de la musique rythmée et énergique ou des chansons qui rappellent des souvenirs joyeux pendant une courte durée (afin de ne pas impacter la concentration).
• Les musiques qui rappellent de mauvais souvenirs engendrent parfois des émotions négatuves (colère, tristesse ...) et ne sont donc pas conseillées.

Astuce :
Préférez une musique instrumentale. Pour ne pas être distrait ou pour être plus créatif, mieux vaut une musique instrumentale ou des paroles peu familières.

Un volume modéré, une musique adaptée à la tâche et des morceaux appréciés aident à rester efficace.

Questions fréquentes

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