Ecouter de la musique en travaillant serait bénéfique

Le 07/09/2017

Une étude menée par Spotify et Dr. Anneli Haake, spécialiste de la musique au travail, conclut que 60% des gens écoutent de la musique au travail. D’autres études sur l’effet de la musique pendant le travail ont été réalisées, dont l’une des plus anciennes date de 1972 (Music – an aid to productivity de J.G. Fox et E.D. Embrey). Selon elles, écouter de la musique au travail est bénéfique.

Les effets de la musique

Stimuler le cerveau
Faire travailler sa mémoire
Faire abstraction des bruits environnants
Secréter de la dopamine, grâce au plaisir procuré par la musique, permettant de rester concentrer, plus énergique
Ouvrir son esprit (étude de Teresa Lesiuk)

Dans quel cas est-il possible d'écouter de la musique ?

Pour pouvoir écouter de la musique en travaillant, il faut que le cadre le permette. En effet, cela n'est pas vraiment simple en cas de communication orale permanente avec les clients, par exemple. Mais elle peut aussi bien être écoutée dans un bureau cloisonné calme que dans un open-space, en veillant à ne pas gêner autrui (utiliser des écouteurs ou haut-parleurs en fonction des besoins de chacun). Il suffit de choisir le type de musique adapté, en fonction de la tâche à effectuer.

Quelles conditions pour écouter de la musique sur son lieu de travail ?

Il est dans tous les cas préférable que le volume ne soit pas trop fort : en effet, la musique doit accompagner et non pas dominer. Chacun réagit différemment selon les différents sons. Des zones du cerveau sont stimulées et varient selon l’intensité du son, si la chanson est connue ou non, s’il y a des paroles, si elle est joyeuse ou mélancolique …

Pour se remotiver, garder le moral, de la musique rythmée, énergique peut être écoutée pendant une courte durée (afin qu’elle n’ait pas d’effet négatif sur la concentration). Les musiques qui rappellent des souvenirs engendrent parfois des émotions pouvant bouleverser et ne sont donc pas conseillées.

Pour ne pas être déconcentré, ou pour améliorer sa créativité, mieux vaut opter pour une musique instrumentale, ou une chanson dont les paroles ne sont pas familières. Dans le cas contraire, lors d’un travail de rédaction par exemple, l’attention pourrait être portée davantage sur la musique, que sur le texte à rédiger. Privilégiez également des morceaux de musiques que vous connaissez et que vous appréciez, pour être plus productif, mais aussi pour être plus détendu.

Efficacité au travail

Prise de rendez-vous en ligne : plus efficace que par mail ou téléphone

Le 18/01/2021

Généralement, la prise de rendez-vous en entreprise est réalisée par mail ou téléphone. Cependant, il est préférable de privilégier la prise de rendez-vous en ligne qui est plus optimale pour plusieurs raisons.

Dans Conditions et environnement de travail

Boire du café au travail est utile

Le 05/11/2020

Le café, consommé avec modération, a de nombreuses vertus. Prenez donc le temps de faire une pause pour boire un café au bureau, cela n’est pas utile uniquement pour vous détendre. D’après une étude d’IFOP Nespresso, la pause-café est importante voire indispensable pour 84% des salariés. Selon une autre étude, on pourrait même profiter de ses bienfaits sans le boire.

Dans Conditions et environnement de travail

Quelle influence ont les couleurs au travail ?

Le 01/04/2021

Un bon cadre de travail contribue au bien-être des salariés et les bureaux sont décorés, l’espace est bien agencé et confortable… mais avez-vous pensé aux couleurs ? Sans même qu’on s’en rende compte, elles ont chacune un effet sur notre cerveau qui change notre humeur, notre façon de voir les choses (créativité, productivité, prise de décisions, concentration…). Quelles couleurs choisir pour décorer, peindre les espaces (bureaux, salle de pause, salle de réunion…) ?

Dans Santé et Sécurité

Manger des fruits au travail est utile

Le 08/07/2021

On nous le répète sans cesse, mais on ne le fait pas forcément pour autant : il faut manger au moins 5 fruits et légumes par jour. Pour certaines personnes, manger des fruits au travail est une habitude et c’est très bien. Les fruits n’apportent que des avantages, pour la santé et pour le travail également.