Ecouter de la musique en travaillant serait bénéfique

Une étude menée par Spotify et Dr. Anneli Haake, spécialiste de la musique au travail, conclut que 60% des gens écoutent de la musique au travail. D’autres études sur l’effet de la musique pendant le travail ont été réalisées, dont l’une des plus anciennes date de 1972 (Music – an aid to productivity de J.G. Fox et E.D. Embrey). Selon elles, écouter de la musique au travail est bénéfique.

Les effets de la musique

  • Etre plus motivé
  • Etre plus efficace
  • Etre plus heureux
  • Etre plus détendu
  • Réduire la fatigue
  • Être plus créatif
  • Stimuler le cerveau
  • Faire travailler sa mémoire
  • Faire abstraction des bruits environnants
  • Secréter de la dopamine, grâce au plaisir procuré par la musique, permettant de rester concentrer, plus énergique
  • Ouvrir son esprit (étude de Teresa Lesiuk)

Dans quel cas est-il possible d'écouter de la musique ?

Pour pouvoir écouter de la musique en travaillant, il faut que le cadre le permette. En effet, cela n'est pas vraiment simple en cas de communication orale permanente avec les clients, par exemple. Mais elle peut aussi bien être écoutée dans un bureau cloisonné calme que dans un open-space, en veillant à ne pas gêner autrui (utiliser des écouteurs ou haut-parleurs en fonction des besoins de chacun). Il suffit de choisir le type de musique adapté, en fonction de la tâche à effectuer.

Musique travail

Quelles conditions pour écouter de la musique sur son lieu de travail ?

Il est dans tous les cas préférable que le volume ne soit pas trop fort : en effet, la musique doit accompagner et non pas dominer. Chacun réagit différemment selon les différents sons. Des zones du cerveau sont stimulées et varient selon l’intensité du son, si la chanson est connue ou non, s’il y a des paroles, si elle est joyeuse ou mélancolique …

Pour se remotiver, garder le moral, de la musique rythmée, énergique peut être écoutée pendant une courte durée (afin qu’elle n’ait pas d’effet négatif sur la concentration). Les musiques qui rappellent des souvenirs engendrent parfois des émotions pouvant bouleverser et ne sont donc pas conseillées.

Pour ne pas être déconcentré, ou pour améliorer sa créativité, mieux vaut opter pour une musique instrumentale, ou une chanson dont les paroles ne sont pas familières. Dans le cas contraire, lors d’un travail de rédaction par exemple, l’attention pourrait être portée davantage sur la musique, que sur le texte à rédiger. Privilégiez également des morceaux de musiques que vous connaissez et que vous appréciez, pour être plus productif, mais aussi pour être plus détendu.

Productivité Bien-être Musique

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