Le brown-out est un élément perturbateur au quotidien, il est donc préférable de réagir dès lorsqu’on s’aperçoit qu’il nous concerne. Vous pouvez faire le point et prendre des décisions plus ou moins radicales en fonction de l’importance de la pathologie :
- Savoir pourquoi le travail est exercé : le salaire, indépendance, besoins de la famille, horaires… ?
- Porter de l’attention à son entourage pour lui redonner du sens
- Prendre soin de soi, avoir une bonne hygiène de vie
- Changer de poste au sein de la même entreprise
- Accepter une promotion
- Changer d’entreprise : peut-être que ce n’est pas le travail en lui-même mais l’organisation du travail, les projets, l’activité de l’entreprise, l’ambiance, les tâches… qui vous dérangent
- Changer de métier en restant dans le même secteur d’activité (exemple : dans le secteur du web : Webdesigner ou Développeur web), ce qui impliquera surement la reprise des études ou la réalisation d’une formation
- Changer de métier et de secteur d’activité (passer d’infirmière à pâtissière par exemple)
- Devenir entrepreneur
Accepter la situation n’est pas la meilleure solution, surtout si l’état du brown-out est avancé. Cependant, même en ayant pris une décision ayant un véritable effet positif, il n’est pas certain de ne jamais rechuter quelques années plus tard.