Le mal de dos au travail : comment y remédier

Causes et conséquences du mal de dos

Généralement, les maux de dos peuvent être causés par le stress, de mauvaises postures, des gestes inadaptés, le port de charges lourdes, un manque d'activité, le matériel utilisé ou des facteurs personnels (âge, surpoids, antécédents médicaux).

Les salariés ayant des maux de dos peuvent ressentir de l'inconfort, être plus rapidement fatigués, rencontrer des difficultés pour réaliser leurs missions et être plus souvent en arrêt de travail. Pour l'entreprise, le mal de dos des salariés peut engendrer une baisse de productivité, une augmentation de l'absentéisme et du turnover et des coûts (remplacement, formation ...).

Les solutions possibles en cas de maux de dos

Selon l’article L. 4121-1 du Code du travail, l’employeur doit préserver la santé et la sécurité de ses salariés. Il doit établir une évaluation des risques, informer, mettre en place des actions de prévention, ainsi qu’étudier et résoudre tout problème dont on l’informe.

Réorganisation du travail

L'entreprise doit donc mettre des mesures en place pour éviter et réduire le mal de dos : acquisition de matériel ergonomique pour une bonne installation au poste de travail, adaptation du poste de travail à la taille du salarié, mise en place du travail assis-debout, achat d'un repose-pieds, conseils et prévention aux troubles musculo-squelletiques ...

Postures et gestes à adopter

Il est important de se tenir correctement et de faire certains exercices pour éviter d’avoir mal au dos :

• Garder le cou droit
• Relâcher les épaules
• Avoir les avant-bras presque à l’horizontale, dans la continuité des épaules
• Garder le dos droit et bien caler le bas
• Avoir les mains à la même hauteur que les coudes
• Décroiser les jambes et les poser au sol ou sur un repose-pied
• Se lever régulièrement
• S’étirer
• Pratiquer une activité physique en dehors du travail

S’adresser à la direction, au médecin du travail, au CSE

En cas de maux de dos trop importants, nécessitant l’intervention d’autrui pour trouver une solution, les salariés peuvent parler directement à leur direction.

Dans les entreprises d’au moins 50 salariés, les salariés peuvent s’adresser au Comité social et économique (CSE), qui pourra contacter un expert (qui sera payé par l’entreprise) enregistré auprès du ministère du Travail.

Pour les entreprises de moins de 50 salariés, les salariés peuvent faire appel au délégué du personnel ou au médecin du travail (Article R4624-18 du Code du Travail).

Le médecin du travail peut faire une étude ergonomique du poste de travail et proposer des mesures à prendre comme la transformation du poste de travail par exemple.